4 dagars nystarts raw/vegan & yoga retreat på Österlen 4-7/2-2021


4 DAGARS NYSTARTS RETREAT MED RAW FOOD/VEGANSK/GLUTENFRI MAT & YOGA PÅ ÖSTERLEN
4e-7e februari 2021

Välkommen på en vilsam, förnyande och inspirerande retreat. Fokusera på den viktigaste personen i ditt liv, dig själv. Vad drömmer du om? Längtar du efter en hälsosam förändring i ditt liv? Att släppa taget om gammalt?

På denna hälso boostande retreat bjuds blir du omtändertagen på djupet med välgörande överraskningsgåvor, näringsrik och detoxande mat, workshops och yoga. Du deltar i det du vill.

Genom yoga, sharings och guidning vägleds du dessa dagarna in i möjligheten att släppa taget om det gamla och börja manifestera det du önskar och drömmer om i ditt liv. Hitta kontakten med dina inre mål och lättheten att välja detta för dig.

Tända ljus | Manifistering | Restorative & detoxande yoga | Hälsosam vegansk mat | Andningsövningar |Raw food | Meditation | Detoxande juicer & smoothies | Natur | Egentid | Omsorg | Morning flow | Rawfood café | Workshops |

Maten lagas till dig med stor omtanke för öka immunförsvaret, detox och njutning och du kommer även inspireras till att äta mer vegansk mat och raw food hemma och lära dig massvis med nya saker kring hälsosamt levande.

Yogaprogrammen är anpassade för att ge en exta detoxande effekt dessa dagarna och passar alla oavsett nivå.
Datum: Torsdag-söndag, 4e-7e feb 2021
Tid: Ankomst Torsdag kl 16.00, avslut söndag 15.00 (efter yogan)
Plats: Rosenlunds gård, Ravlunda, Österlen
-Preliminärt upplägg –
Torsdag
16:00 – 16.30 Checka in, Lyxig välkomstdrink
17:00 – 19:00 Mjuk yoga & Journaling- Reflektion av vart du är i livet just nu
19:00-20:00 RAW FOOD Middag
20.00 Raw food föreläsning
Fredag
7:30 Morgon detoxjuice
8:00-9:00 Morning flow yoga- detoxande verkan♥
9:30 Frukost Smoothie
9:30-11:00 Egentid för massage, promenader, kontemplation, vila, bad i havet med mera
11 -12:30 Raw food föreläsning/ demonstration av lunchen
13:00- 14:00 Rawfood lunch
14:00-15:00A new fresh start- Intentions sättnings Workshop
15:00-16:00 Föreläsning om detoxande juicer och smoothies
16:00-18:30 Egentid för massage, promenader, kontemplation, vila, bad i havet
18:00-19.30 Restorative yoga- Calm your mind
19.30.00 Värmande middag
Lördag
7.30 Morgon detoxjuice
7:30-8:30 Morning flow yoga- manifestation ♥
9:30 Frukost Smoothie
9:30-11:00 Egentid för massage, läsning, promenader mm
11 -12:30 Raw föreläsning/ demonstration av lunchen
13:00- 14:00 Rawfood lunch
14:00-15:00 Egentid
15:00-16:00 Sharings & fördjupande intentionssättning för ditt liv
16:00-18:30 Egentid
18:00-19.30 Pranayama & Yoga nidra ♥
19.30.00 Värmande middag
Söndag
7:30 Morgon detoxjuice
7:30-8:30 Morning flow yoga- Free yourself♥
9:30 Frukost Smoothie
9:30-11:00 Egen tid
11:00 -12:30 Raw föreläsning/ demonstration av lunchen
13:00- 14:00 Rawfood lunch
14:00-15:00 Mindfulyoga- A new begining♥

Investering: 6999 kronor om du bokar dig innan den 31a december därefter 7999 kronor (priset inkluderar all mat enligt schemat, boende i dubbelrum, workshops och yoga)

Önskar du eget rum tillkommer avgift, maila oss så hjälper vi dig.

Du kan också köpa till Massage 45 min endast 500 kr under retreaten (ordpris 625 kr), boka gärna in en tid redan nu enligt schemat ovan vid ”egentid” eller valfri övrig tid.

ANMÄLAN är bindande och görs till: info@lillastudionmalmo.se
FRÅGOR och allergier till: rawveganse@hotmail.com

www.lillastudionmalmo.se | 073-9971075

MER OM RETREATLEDARNA
Victoria Vesterlund slog igenom med sin blogg rawvegan.se och youtubekanalen Rawveganse där hon förmedlar rawfood recept, tips och allt man kan tänka sig om hälsa.
Hon är utbildad Raw Life Educator, health educator, rawfood kock, hälso & livsstilsterapeut, även brons medaljör i smoothie SM, fd elitidrottare & modell.
Hon har under de senaste åren läst mycket om näringslära, rawfood, superfoods och råvaror. Hon har erfarenheter från att ha egna kurser och föreläsningar kring rawfood, hälsa, kost, näring, vilda växter, fermentering och naturlig skönhet, och också i samarbete med Erica Palmkrantz Aziz på utbildningen Raw Life Education samt med Dan Uhrbom som var en av Sveriges mest kunnige man inom vilda växter och näring. Hon är även receptkreatör och har skrivit boken ”Näringstät & naturlig rawfood för alla”.
__
Marta Dell’Anna är utbildad yogalärare och fördjupade sig i Thailand (RYS Yoga alliance 200 hr) efter att ha praktiserat yoga
på egen hand i över 15 år.
Genom att låta andningen guida de mjuka flödande rörelserna
i yogan fann Marta ett fritt och meditativt tillstånd utanför sin egen kropp och detta tillstånd av total frihet, kärlek och andrum vill hon guida andra in i genom sin yogaundervisning.
Marta brinner för att inspirera och guida människor till välbefinnande inifrån och ut.
Genom lugn, omtanke och förmågan att lyssna inåt på sin egen kropp ser hon möjligheter för alla människor att hitta balans och stabilitet i livet.
Marta har även ett stort intresse för kost och är dipl. vegetarisk kostrådgivare, hälsoinspiratör och utbildad i Mindfulness-eating.
___
Victor Wennergren är diplomerad Medicinsk massageterapeut och certifierad massör enligt braschrådet, han har även studerat Thaimassage (i Thailand) och Neurokinetictherapy L1 (i Finland).
Victor brinner för problemlösning och vill hitta varför du har en fysisk skada eller obalans i din kropp.
Han hjälper dig att återfå kontakten med din kropp
genom olika metoder såsom muskeltester, behandlande massage och avslappnande massage.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.