Det bästa med smoothisar är att man verkligen kan proppa den med nyttigheter, men i den här videon förklarar jag hur du maximerar näringsupptaget i dina smoothisar. Det viktigaste är ju inte den näringen man stoppar ner i smoothien, utan faktiskt hur man tar upp/ absorberar näringen. Jag delar samtidigt med mig av ett supergott, nyttigt, enkelt recept på en smoothie som jag själv gör mycket ofta som är en av mina favoriter!

Till smoothie receptet behöver du:
– 2 apelsiner/ 2 oranges
– 1 fänkål (ca 250 gram)/ 1 fennel (about 250 grams)
– 150-200 gram ananas (fryst funkar jättebra!)/ 150- 200 grams of pineapple
– 1 msk valfria frön (hampafrön, linfrön, pumpafrön etc)/ 1-2 TBS seeds (hemp, flax or pumkinseeds etc)

Gör så här:
Mixa allt utom ananasen helt slätt. Ha sedan i ananasen och mixa till det är krämigt. Ha i så lite vatten som möjligt. Ät helst i en skål med sked och servera helst direkt! Toppa gärna med hackat äpple, granola, hackad gurka, nötter, frön, kokos eller något annat gott!